Le Pongiste, l'essentiel du tennis de table
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  • Tennis de Table - Les effets de la concentration

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    Le tennis de table est une discipline qui exige une attention et une concentration très élevée.
    Perdre une partie lorsque vous avez une grande avance est effectivement un problème très commun, mais c'est un problème qui peut facilement être surmonté par l'amélioration de votre concentration.

    La manque de concentration c'est :
    « Le rétrécissement de
    l’attention sur un aspect particulieret le maintien de cette attention surce stimulus »
    La concentration c'est :
    « capacité à maintenir son attention sur un aspect particulier pendant untemps donné »


    Alors, comment pouvez-vous améliorer votre concentration ?

    Eh bien, la pratique rend parfait, oui, aussi simple que cela puisse paraître, la pratique de la concentration rend concentré !
    Chaque fois que vous achevé un exercice de tennis de table, vous développez des habitudes qui peuvent vous servir pour un match.
    De façon assez répandue, un sportif est très concentré lorsqu’il pratique un exercice et l’est beaucoup moins lorsqu’il ne le fait plus. Sa concentration est de courte période et elle est suivie de difficulté de concentration.

    Dans un sport comme le tennis de table, cette habitude de fluctuation de la concentration se traduit souvent par une bonne concentration en début de match, qui aide souvent à prendre une bonne avance, puis une diminution de la concentration amenant parfois à perdre la partie.

    Un bon conseil : Pour surmonter cette mauvaise habitude, la prochaine fois que vous pratiquez, vous assurer que vous concentrer pendant la séance d'entraînement complet. Si vous trouvez trop difficile de se concentrer pendant deux ou trois heures d'affilée, commencez par une demi-heure, puis  augmentez progressivement la durée de concentration.
    A force d’entraînement, vous vous surprendrez vous-même à pouvoir maintenir votre concentration pendant des heures durant, jusqu’à jouer des compétitions entières avec attention !

    "Qu'est-ce qui explique ce blocage psychologique qui inhibe la performance ?" : la concentration, la faculté du pongiste à choisir un schéma de concentration correspondant à l’épreuve sportive, quelque soit les circonstances.

    Je dois trouver une motivation en pensant au gain lors de la prochaine compétition, ou alors à l'opposé en me concentrant encore plus sur mes mouvements, ma foulée et oublier ainsi la répétition de l'effort.