Comment éviter de trop grossir après avoir arrêté le sport

Que l’on soit sportifs de haut niveau, sportifs professionnels ou sportif occasionnel, l’arrêt du sport peut provoquer une prise de poids mécanique. En effet, la dépense quotidienne des sportifs professionnels avoisine 2 000 calories (sprinter) et même 5 000 calories par jour pour les cyclistes.
Pour répondre à cette demande le sportif adopte une alimentation souvent très riche composée de protéines et de sucres lents. Il multiplie parfois les repas y parvenir. Lorsqu’il arrête le sport, les apports calorifiques n’ont plus de raison d’être aussi élevés. L’individu dont l’organisme a été habitué à beaucoup de  dépenses d’énergie doit progressivement doit revenir à une consommation adéquate. S’il ne le fait pas, il risque de prendre beaucoup de poids. Il est parfois souhaitable, lorsque l’on met fin à une carrière professionnelle dans le sport, de recourir à une prise en charge nutritionnelle. Alimentation après le sport

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