La course à pied pour perdre du poids

Tous les sports ne présentent pas les mêmes effets lorsque l’on souhaite perdre du poids. Dans le cadre d’un régime amincissant, l’intensité de l’effort et la facilité à le pratiquer sont les deux critères à prendre en compte. La course à pied nécessite une intensité de l’effort moyenne et est un sport facile à pratiquer, il vous suffit d’une paire de chaussures de running. Il est assez facile d’ajuster son intensité, chaque coureur choisissant sa vitesse de course. La course à pied est une discipline recommandée à tous ceux qui veulent maigrir car elle permet de courir pendant longtemps sans s’arrêter. Pour les personnes qui ne pratique jamais de sport, la course à pied doit être pratiquée de façon très modérée et progressive. La marche à pied peut constituer une première étape à condition de la pratiquer régulièrement. Contrairement aux apparences, la course à pied requiert un temps d’apprentissage et n’est pas si évidente qu’on pourrait le penser. Pour courir sans se blesser il est préférable de passer du temps à travailler la façon de courir avec un coach sportif par exemple. Il est d’autre part important d’opter pour des chaussures de running adaptées à votre morphologie (reportez-vous à l’article « comment choisir ses chaussures de running » pour plus de conseils). Course à pied pour perdre du poids Par ce qu’il est un sport d’intensité moyenne et à faible cout, la course à pied et ses variantes (jogging, trail…) est donc un excellent choix pour les hommes et les femmes qui souhaitent associer une pratique sportive à leur régime amincissant. Outre le fait que l’exercice vous aide à perdre du poids, le footing est l’occasion de s’aérer l’esprit et de prendre soin de soi. jogging forme parc pour maigrir Mais n’oubliez pas que le sport n’est pas le plus gros du travail lorsque l’on veut maigrir. Et il faut s’attaquer aux mauvaises habitudes alimentaires qui sont souvent à l’origine de la prise de poids. Si vous changez vos habitudes alimentaires en priorité, et ne faites pas l’erreur de mettre le sport avant l’alimentation, alors maigrirez plus rapidement et la course à pied s’avèrera une aide de taille.  

1 commentaire

  1. Effectivement, la course à pied est très bonne pour la perte de poids ! Les sports qui ne demandent pas de « force » à proprement dite permette la perte de poids, les sports de force quand à eux, vous feront « grossir » ou plutôt vous muscleront

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