Supprimer les gestes parasites pour économiser son énergie

Répété durant toute la durée d’une course à pied, un geste parasite aura un impact négatif. Plus la durée de la course est longue et plus l’impact sera important sur la performance et la fatigue. Commencer par courir et analyser vos mouvements en vous concentrant sur vos bras, l’inclinaison de votre dos et vos pieds. Une manière plus efficace d’analyser vos mouvements est de demander à une tierce personne de vous observer ou de vous filmer (il existe de nombreuses caméras facilement transportable comme la GO SPORT). Une fois les défauts identifiés travaillez à les faire disparaître sans pour autant modifier complètement votre type de foulée. Au besoin faites-vous aider d’un coach qui vous aidera à les faire disparaître lors de vos séances de running.

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