Re:Re: Boissons énergisantes et compétition

#3670

Salut 4_etoiles,
En fait, cela dépend de la durée de ton activité physique. En effet, si tu fais du TT même de façon intense pendant moins d’une heure, l’eau suffit à réhydrater le corps. Par contre, si tu pratiques le sport durant plus d’une heure, les boissons pour sportif sont alors conseillées. Il est important de vérifier qu’elles ne contiennent pas plus de 4 à 6% de glucides (sucres). Cette petite quantité de sucre t’aidera à refaire ta réserve d’énergie.