Techniques pour améliorer les réflexes

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Ce sujet a 2 réponses, 3 participants et a été mis à jour par  AlVaiseSerin, il y a 9 mois.

3 sujets de 1 à 3 (sur un total de 3)
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  • #15413

    Damien L
    Participant

    Bonjour, je recherche des techniques permettant d’améliorer la réactivité. En connaissez-vous ?

    #15414

    nikita22
    Participant

    L’entraineur est proche du filet avec Panier de balles. Le joueur quant à lui est dos à la table ( il ne voit pas le serveur au panier de balle). L’entraineur émet un signal avec sa voix, le joueur se retourne et doit jouer la balle envoyée par l’entraineur.
    L’entraineur varie avec des balles à droite , à gauche , longues , courtes, coupées liftées…
    Il complique aussi en déclenchant l’envoie de la balle avant ou après le signal

    #15415

    AlVaiseSerin
    Participant

    Les exercices de type panier de balles avec incertitude sur le placement de la balle favorise les réflexes. Ce genre de travail permet d’améliorer les gestes et le placement de telle façon à perdre le moins de temps possible et à être efficace. Il faut également observer la position du buste et de ses épaules de l’adversaire. Elles donnent des indications précisieuses sur le placement de la balle.

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